人基久张朝中国天吃阳建议一因好活很 能2顿饭

发布时间：2025-04-20 11:50:23 来源：灵动资讯台 作者：{typename type="name"/}

4个小时睡眠法之后，张朝搜狐CEO张朝阳又有新建议了——一天只吃2顿饭。阳建议天

张朝阳在搜狐马拉松的吃顿群访中提及卫健委提出要“体重管理年”3年行动时表示：“国家的号召非常好，真的饭中生命在于运动，我自己就是国人个案例，我也说过我的基因体能和我的年龄完全不相符，我比我实际年纪年轻20岁，好能活久因为我的张朝自我管理。”

他说，阳建议天“我说中国人的吃顿基因非常好，可以活很长，饭中只要你要认真对待你的国人身体，你要运动起来，基因要少吃多动，好能活久不要吃太多，张朝一天吃2顿饭，然后动起来。”

此前，张朝阳一直公开推崇自己的4小时睡眠法，称效果特别好，还建议大家都试一试。

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后，叫醒自己，可以定闹钟，一定要从床上起来，让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。

“又睡的少，又睡的好，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情。”

张朝阳认为，不认同中医几点几点排毒，就是要少睡觉。但要早睡觉，然后要早起。不能睡太多，睡太多不好。

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